当我们为体育锻炼牺牲了大量的空闲时间时，我们希望实现汗水并实现令人满意的体育目标。
无论您是减肥还是增加肌肉，您都希望获得健康舒适的身体。
避免白汗流淌！在身体状况，运动家庭应避免以下一些误解。
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A.不要模仿职业运动员的训练计划。
现在网络高度发达，我们可以通过互联网轻松获得大量的健身知识。还有许多专业健美运动员和健身运动员的培训课程。
由于长期的专业训练，职业运动员在身体状况，营养和训练条件方面存在差异。
作为一个正常的健身业余家庭，有限的训练，较少的训练，以及不同方面的其他限制，要完全复制职业运动员的训练计划并不容易。
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B.不要避免使用复合设备。
我们都知道重量和哑铃是非常好的和有效的运动器材，但同时，我们不应该避免健身房固定装置的组合。
经过多年的发展，仪器组合得到了更新，有的成绩和安全保护，有时可以刺激一般不能锻炼的部位。
因此，自由乐器需要与复合乐器结合起来进行锻炼。
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C.不要太在意执政党。
如果您认为胸部肌肉训练有素可以改善胸部肌肉，那么建议您不要在胸部肌肉上进行训练。
未能培训弱势群体会削弱长期的弱点，相反，优势不一定会有所改善，但与此同时，各部分的发展往往会出现失衡。体
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D.不要在训练当天灌注东西或直接跳过脚。
足部肌肉是人体肌肉的最大部分。练习一只脚也可以增加你的肌肉质量和力量。我的脚很累，但我需要练脚。
即使你跳过脚的一天或脚的日子，也不要认为上半身看起来很强壮。我上肢的肌肉只会发育并停滞不前。
为了获得更好的肌肉质量和肌肉质量，你应该认真对待它。
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E.不要害怕短期培训。
许多人不得不暂时停止锻炼超过一个星期的时间和工作对于那些只有娱乐作为自由活动时间的人来说，这种心理过程非常困难是的。人们有焦虑和担忧。
事实上，短期悬吊训练不会影响肌肉质量或肌肉力量水平，它会影响情绪并加剧抵抗力。当我回到健身房后，经过一些调整后我会恢复，但随着我的血液复苏，肌肉会继续扩张。
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F，请不要忽视小痛。
有必要区分运动后的正常肌肉疼痛和肌肉疼痛。
如果这种疼痛持续超过2天，你应该看看你的身体状况是否错位并伤害了你的关节和肌肉。
为了达到更好的身体状况，首先是身体健康和安全。如果你身体受伤，你必须放弃自己的健康。