我们为什么要运动？冷静不是很好吗？我认为这是一个大多数人都更困惑的问题。我不想锻炼很多朋友，因为这让我非常讨厌。他们还会让我们失去很多空闲时间，但是锻炼真的很麻烦吗？
运动问题只是懒人找到自己的借口。通过运动，可以减少体内脂肪，您可以防止肥胖引发的疾病，通过进行适当的运动，以减少目前的工作压力，有可能放松腰椎和颈椎我会的。让我们看看为什么我们做运动以及为什么我们需要做运动。
运动有助于燃烧体内脂肪，改善身体状况，美化身体线条，延缓身体衰老。然后你需要做一些运动。建议通过力量训练来增强肌肉力量。
2，我们需要每周锻炼，但不是每天锻炼，我们可以每周休息或锻炼三次，这种训练强度不是太高，也不是太长。它还可以促进我们的心肺功能，提高我们的身体抵抗力，减少疾病，减少脂肪的传播。
3，我们的运动是多种多样的，因为我们可以做有氧运动，帮助减少体内脂肪，身体有害的胆固醇会慢慢丢失。我们的血管很可能不会没有问题，导致几种疾病。
4，要减肥，其实没有几个朋友，减肥的效果并不明显，当我们停下来喝药，我们的体重反弹到训练的非常时期。喜欢多次练习并希望在短时间内减肥的朋友。实际上，这种效果并不是很好。
我们还建议您使用常规训练方法训练您改善身体的新陈代谢。在日常生活中，我们也很有可能达到燃烧脂肪的目的。这种运动也比较容易，所以我不打算这样做。
5，我的一些朋友从小就患有关节疾病，除了日常的饮食注意外，我可以提高你身体的灵活性，您可以提高灵活性。但我们选择的运动的力量不是太大。添加一些拉伸体操是合适的，这也减少了对关节的伤害。
6，高强度的工作让我们感到很累，我们经常感到很大的压力，而运动有助于缓解压力，这是因为我们它有助于参与更精神状态的工作。在健身房训练，你可以在家里做一个简单的运动。这也有助于实现一定程度的培训。