训练方法：1.回到篮子，抬起脚并固定肩的宽度。
2.弯曲膝盖并放松肩膀。投掷手在球下，不射门的球员在球后。
3，肘部在腰部位置，球在身后，用头和肩膀保护球。
4.迈出一步，向后看，将球举到耳边。
5.伸展肘部，弯曲手腕和手指，然后用食指扔球。
6.射击前，将非射手放在球上。
7，平衡着陆，准备反弹球的本质：手臂必须笔直，手腕必须结实，腿必须有反弹动作，另一只手是防守者接下来，有一个控制站，您可以在其中使用钩子，使其侧面朝向篮子。