训练方法:1.回到篮子,抬起脚并固定肩的宽度。 2.弯曲膝盖并放松肩膀。投掷手在球下,不射门的球员在球后。 3,肘部在腰部位置,球在身后,用头和肩膀保护球。 4.迈出一步,向后看,将球举到耳边。 5.伸展肘部,弯曲手腕和手指,然后用食指扔球。 6.射击前,将非射手放在球上。 7,平衡着陆,准备反弹球的本质:手臂必须笔直,手腕必须结实,腿必须有反弹动作,另一只手是防守者接下来,有一个控制站,您可以在其中使用钩子,使其侧面朝向篮子。
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