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在运动过程中，挫伤的治疗方法可能会意外断裂或扭曲，受伤的部位可能会变红和肿胀，形成黑色的皮肤团块，立即成为“眼睛中的眼睛”。
如果您想通过热按摩或局部按摩来减轻急性损伤后的肿胀，那将是不正确的。
最终，热压缩导致局部毛细血管扩张并变得难看。在这一点上，按摩变成一种重复性损伤，留下难以治疗的病变。
[小自主技巧]尽快在伤口上敷一条冰毛巾，每次20-30分钟。
不仅可以止血并尽快缓解疼痛，还可以减少局部毛细血管并有效减轻肿胀。
如果扭曲的雨持续超过3天，可以使用热压来改善伤口处的血液和淋巴循环，并促进伤口和渗出液的吸收。
在伤口上涂一条用沸水或醋浸泡的毛巾，换5至10分钟。
每天1-2次，每次大约30分钟